Conversar com seus filhos sobre dependência

Conversar com seus filhos, diz um estudo federal constatou que quase 21 milhões de americanos com mais de 12 anos sofrem dependência quí­mica de alguma espécie. Nos últimos meses o noticiário tem sido inundado de reportagens sobre celebridades que tomaram overdoses e sobre a epidemia . E estimados 8,7 milhões de crianças e adolescentes com menos de 18 anos nos Estados Unidos convivem com pai, mãe ou ambos que sofrem um transtorno de dependência química.

Está claro que a dependência química são um problema que afeta a quase todas as pessoas de alguma maneira, seja diretamente através de uma pessoa na família, ou indiretamente, pelo fato de as pessoas lerem e assistirem a notícias sobre o problema. Os pais querem falar com seus filhos sobre drogas e dependência, mas muitas vezes não sabem quando ou como introduzir essa conversa. Porém, para prevenir é importante conversar.

Para oferecer alguma orientação sobre isso, o portal HuffPost conversou com especialistas em  mental e prevenção de dependência quí­mica, como o terapeuta John Sovec, de Pasadena, Califórnia. O que Sovec comentou foi: As crianças de hoje estão muito mais bem informadas, e conversas francas e honestas que os pais tenham com elas agora podem deitar as bases para que as drogas e o álcool não façam parte da vida futura delas.

Com isso em mente,  você precisa saber quando for conversar com seus filhos sobre dependência quí­mica.

Comece cedo

O importante é que essa é uma conversa que precisa começar muito tempo antes de qualquer criança ser exposta a substâncias em seu cí­rculo de amigos e colegas, falou Lindsey Prevost, diretora de serviços de prevenção do Conselho da Grande Orleans para o Combate ao Abuso de álcool e Drogas. Você pode começar a falar disso com as crianças menores, ainda em idade pré-escolar, e destacar algumas dessas coisas.

Quando iniciam essa discussão desde cedo, os pais podem mostrar aos filhos que sempre serão uma fonte de informações sobre isso e que seus filhos poderão procura-los quando tiverem dúvidas ou preocupações. Sempre termine dizendo: Amamos você. Nos preocupamos com você. Se não soubermos a resposta, tudo bem, vamos descobrir.

Converse de maneira apropriada a  idade de seus filhos

Está claro que começar cedo não quer dizer que você precise discutir todos os detalhes da dependência química com seu filho pequeno. Prevost destacou que a conversa precisa ser adequada a  idade de seu filho.

Com crianças em idade pré-escolar, você pode começar dizendo simplesmente: Estou lhe dando esta vitamina que é importante para ajudar você a crescer e ficar forte, mas você nunca deve toma-la por conta própría, ela explicou. Vale explicar a criança que tomar vitaminas demais “ ou tomar vitaminas ou remédios de outra pessoa “ pode faze-la se sentir mal.

Com crianças menores, a discussão pode começar com vitaminas e remédios.

Você pode começar falando de remédios, dizendo o fato de esse ser o armário de remédios da famí­lia não quer dizer que todos os remédios sejam para você. Não somos responsáveis por cuidar de você, então se você quiser saber alguma coisa sobre algo que há no armário, venha nos perguntar.’

Deixe a discussão evoluir

Sovec aconselhou os pais de filhos na pré-adolescência a não fecharem os olhos ao grau de exposição de seus filhos á questão de drogas e vícios.

As famí­lias precisam entender que as drogas estão presentes até mesmo nas escolas primárias, e com certeza nas escolas secundárias, ele explicou. Mesmo que não estejam diretamente diante de seus filhos, estão presentes nas redes sociais e nas notí­cias que eles leem e assistem, então eles estão sendo expostos ao problema da dependência química em idade muito mais precoce do que os pais imaginam.

Levando isso em conta, é importantí­ssimo propiciar conversas francas sobre o que seus filhos estão vendo, ouvindo e lendo. Talvez um colega tenha sido tirado da sala de aula um dia porque foi flagrado com drogas na mochila. Essa é uma oportunidade para perguntar a seu filho o que ele sabe sobre isso e ver se ele tem dúvidas a esclarecer, disse Sovec. um caminho para falar de dependência, drogas e álcool,á medida que essas questões vão ficando mais presentes em torno de seu filho.

Trace conexões com coisas que seus filhos entendem

Use uma metáfora para explicar o conceito de dependência ou abuso de drogas as crianças menores. Sovec deu um exemplo: um prato de cookies sobre a mesa.

Algumas pessoas podem comer um cookie e ficar satisfeitas, mas outras pessoas querem devorar o prato inteiro de cookies  elas não conseguem se conter. Depois de comer o prato inteiro de cookies, elas se sentem mal. Esse exemplo é o mais próximo da experiência de vida das crianças, então é mais facilmente compreensível.

Prevosto disse que, quando o orgão para o qual ela trabalha explica à s crianças as reações cerebrais presentes na dependência química, elas as relacionam as suas experiências cotidianas. Dizemos “Sabe quando você passou um bom tempo correndo ao ar livre num dia de calor e ficou morrendo de sede? E então tomou um gole de água fresquinha e achou tão, tão boa? Ou, sabe quando você estão tão cansado que não consegue mais se segurar em pé, e então, quando finalmente deita a cabeça no travesseiro, é uma sensaçãoo maravilhosa.

Nosso cérebro foi construído de modo a reforçar as coisas que beneficiam nossa sobrevivência, explicou Prevost, de modo que ele nos recompensa quando fazemos essas coisas, dando-nos uma sensação prazerosa. Mas quando uma pessoa cria uma dependência, essas coisas que antes lhe davam prazer não se comparam mais ao prazer que ela sente ao usar uma droga.

Seja sincero

A honestidade é crucial quando pais e filhos falam sobre dependência quí­mica. Quando tentamos esconder alguma coisa de nossos filhos, eles sabem que há algo acontecendo, disse Sovec. Se não validarmos essa informação ou explicarmos como a dependência afeta a pessoa, a famí­lia e a comunidade, estaremos prestamos um desserviço a seu desenvolvimento pessoal.

Prevost destacou que muitos pais hesitam em falar sobre drogas com seus filhos se eles prprios já usaram drogas em algum momento da vida. Mas ainda é possivel ter uma conversa construtiva com seus filhos, sem esconder a verdade deles. As crianças dependem da credibilidade e perceberão se você estiver mentindo a elas.

Seu filho pode perguntar: Você já usou isso.E você pode ser franco até certo ponto. Não é preciso revelar cada detalhe de tudo que já lhe aconteceu, mas as crianças dependem da credibilidade e perceberão se você mentir a elas.

O importante é ser sincero sempre que isso for apropriado, destacou Prevost. Você pode falar sim, eu experimentei drogas e não foi bom. Muita coisa ruim poderia ter me acontecido. Ou uma coisa ruim me aconteceu. Quero evitar que você faça essa mesma escolha, mesmo porque hoje sabemos muito mais sobre drogas, álcool e o funcionamento do cérebro.’

Não use a tática do medo

Prevost se recorda de quando era crianças, na quinta série, e ouviu uma mensagem preventiva de um policial em uma assembleia escolar. Ele nos falou que se usassemos drogas iríamos morrer ou parar na prisão. Pude ver que essa mensagem não funcionou , ela comentou. Meter medo nas crianças não funciona. Talvez funcione no começo, quando elas são muito pequenas, mas a partir do momento que elas conhecerem alguém que usou drogas e não foi para a prisão nem morreu, você terá perdido sua credibilidade junto a elas.

Deixe claro que a dependência química é uma doença

É  importante ressaltar que, se uma pessoa é viciada, isso não quer dizer que ela seja uma pessoa má. Quer dizer que ela está doente, falou Prevost, cuja organização combate o estigma da dependência quí­mica ser vista como defeito moral ou de caráter. A dependência química é uma doença. Pode ser difícil recuperar-se dela, mas as pessoas podem melhorar e melhoram. Elas só precisam de médicos e de apoio para tratar a doença, disse Prevost.

Utilize apoios adicionais

Prevost destacou alguns apoios que podem ser usados pelos pais para falar de drogas e dependência quí­mica com seus filhos, como o site da Partnership for Drug-Free Kids, que inclui manuais para pais, vídeos explicativos e atão um telefone para pedir apoio. Ela recomendou também oNational Institute on Drug Abuse, a Substance Abuse and Mental Health Services Administration e aFacing Addiction.

Se o pai, a mãe ou outro membro da família imediata da criança é dependente quí­mico, é importante oferecer apoio psicológico a essa criança, observou Sovec. É muito importante que a criança entenda que o problema não é culpa dela. As crianças frequentemente se acham culpadas pelo que estão acontecendo, especialmente quando todo o mundo na famí­lia faz silêncio sobre o problema, ele explicou.

Deixe que seu filho tome a iniciativa

A dependência química pode parecer um típico difícil demais para tratar com uma criança pequena. Deixe que seu filho pequeno dirija boa parte da conversa. Se ele tiver dúvidas, ele lhe perguntarão, opinou a terapeuta Ericka Hofmeyer, diretora clínica do 5 Residential Treatment Center, em Los Angeles. Não é preciso começar já lhe transmitindo detalhes complexos sobre a doença da dependência química. Você pode começar de modo muito simples.

Diga a ele: Estarei ao seu lado sempre. Se você der um passo em falso, sempre pode me procurar.’ Se a criança parece estar confusa ou perplexa com a notí­cia de que uma pessoa da famí­lia vai fazer tratamento contra dependência quí­mica, Hofmeyer recomendou que é importante enfatizar que essa pessoa vai para um lugar onde poderão ficar em segurança enquanto recebe tratamento. Não deixe de mencionar que essa pessoa ama a crianças, ela destacou.

Mesmo que não seja uma pessoa da famí­lia, a criança pode perguntar a seus pais sobre um cantor ou ator de quem ela é , que sofre de dependência quí­mica ou pode até ter morrido.

Isso pode causar grande sofrimento á  criança, disse Prevost. Mas é uma boa deixa para falar de como muitas celebridades vivem sob os holofotes e sob estresse grande e as vezes fazem a opção infeliz de começar a usar drogas para se sentirem melhor, algo que nem sempre funciona.

Sovec disse ainda que os pais devem observar como seus filhos estão reagindo durante esses papos. Algumas crianças processam as coisas claramente e podem voltar com mais perguntas. Mas se você notar que estão começando a deixar seu filho ansioso, é hora de parar e dizer ˜podemos retomar esse assunto mais para frente.

Em última aná¡lise, o que é mais importante é que os pais iniciem essa conversa delicada e deixem claro que estão presentes para apoiar seu filho. Diga a ele: ˜Estarei ao seu lado sempre. Se você der um passo em falso, sempre pode me procurar. Sempre vou querer ouvir você, disse Prevost. E deixe seu filho falar.

*Este texto foi originalmente publicado no HuffPost US e traduzido do inglês.

Fonte: huffpostbrasil.com